近日,笔者采访了“海氏丹田发声”创始人曹海洋老师,和他交流了很多关于“丹田发声”的专业知识。
“海氏丹田发声”到底是什么样的发声?丹田发出来的声音和我们普通人有什么不一样?“丹田发声”的作用又是什么呢?……相信很多读者朋友都会和我一样有同样的提问。
简单来说,用“海氏丹田发声法”创始人海洋的一句话概括就是:丹田发声是一种“丹田用力而非喉咙用力发声的发声方式”,它能够有效保护声带不受伤害!既能美化声音,又能促进受损嗓音的修复!
还记得2013年的时候,谷歌CEO拉里佩奇在媒体上公开自己的嗓子出现了问题:声带麻痹。因为声音嘶哑,他不得不缺席了年度公司股东大会和其它日常活动。同时他开始重视养成科学的发声习惯(就是中国人说的“丹田发声”),拜专业人士为师学习科学的丹田发声方法。作为一个成功的企业执行者,佩奇坦言,经常性的开会发言等等高强度说话的行为,他的嗓子难以承受,这直接伤害了他的声带。加上本来甲状腺不好,声带损伤更加严重。
拉里佩奇为什么要拜专业的老师学习?这个科学的发声方式这么重要吗?
作为一个全球知名的CEO,他手中的人脉资源、社会资源等等资源无疑是我们普通人的数百倍、千倍甚至万倍。既然他作出了这种学习科学发声的决定,那么很显然,在他的资源圈子里,这是最好的一种恢复他嗓子的方法。
也许,大部分人不会知道,科学发声(为了迎合中国人的习惯,我们还是统一称“丹田发声”)是丹田用力发声,声带处于被动发声状态,轻松不累;而普通人是喉咙声带主动用力发声,所以容易嗓子累、声音嘶哑,甚至伤害声带。
具体来说,丹田发声和普通人的日常发声有以下三点不同。
第一,用力方式不一样。丹田发声时,丹田在用力,声带则是被动用力;普通人发声,声带是主动用力的。声音集中冲击着咽喉,所以咽喉部位容易疲劳。
第二,声音投射位置不一样。丹田发声时,声音远远抛出口腔,所以听起来很洪亮。因为要丹田发声必须做到“气沉丹田”,而气沉丹田的时候,气息特别充足,气越足,声音“抛”得越远。普通人的气息不够,声音全部“抛”在喉咙里,嗓子一会儿就受不了。
第三,呼吸方法不一样。普通人大部分是胸式呼吸、或者腹式呼吸;丹田发声时采用的是胸腹式联合呼吸法,气息更为充足。
这样一来,就很容易理解为什么嗓子总累总“生病”了——声带是两片薄薄的黏膜肌肉,非常脆弱,一旦长时间主动用力,就会疲劳,产生小结、息肉等等各种问题,并且很难恢复——因为人每天要说话,每天都得用到声带。所以,很多人通过长时间不说话(禁声)、吃消炎药等等手段来试图缓解、恢复它,可结果都不理想。原因就是:只要你一开口说话,它就得用力!所以,对它最好的保护办法,就是用丹田发声,让它永远处于放松状态!
练习丹田发声,一定要严格遵循以下几条建议——
第一,初学者练丹田发声请不要超过20分钟,“少量多次”效果最佳!
知名的的声乐老教授Franz Donner曾反复强调:初学者,因为还没掌握好用横膈膜(也就是丹田)发声的方法,横膈膜肌肉力量差,连续练声时间不能过长,否则不仅锻炼不好正确的发声方法,还会伤害声带。所以每次最好不要超过20分钟,严格遵循“少量多次”。
第二,先练身体,再练嗓子。发声之前热身!
维也纳国立音乐表演艺术大学声乐副系主任Klaushofer教授指出,每次上声乐课之前,都会带领学生做5到10分钟的热身运动。不懂的外行人看了觉得好笑:这个又不是体育比赛,热什么身?
其实真正会用丹田发声的人都知道,丹田发声用的是横膈膜与腰腹周围的肌肉群,并不是嗓子在使力。那既然是用肌肉来发声,这些肌肉就不需要做拉伸和预热吗?就好像早上刚起床,还没睡醒的时候,突然提重物,会觉得浑身乏力。因为这时的身体肌肉群处在一个消极的状态,如果热身唤醒这些肌肉,它就没有力量。就是这个道理!
第三,身体状况欠佳不时,不要练。
女性例假、感冒咳嗽等等疾病是声带的大敌,这个时候练习丹田发声,容易伤害它!给大家举一个夸张的例子:亚洲女歌手Mihiko Fujimura(日本女中音)在演出前后,只要去公共场所就一直带口罩。据说,她在公众场合只要听到有人咳嗽,就会迅速离开。作为歌手,其实这一点也不夸张。因为如果传染了感冒坏了嗓子,可能损失的就是十几场演唱会!
丹田发声是如此重要,与其躺着睡觉来恢复嗓子,不如练练声吧!很多人通过练习海氏丹田发声,摆脱了咽喉炎、声带小结、水肿等等各种咽喉疾患。也正因为如此有效,近年来“海氏丹田发声”已成为了很多用嗓人士十分青睐的专业发声法。
注:“海氏丹田发声法”是一套建立在播音发声学、美声发声学等多学科理论基础之上的既能修复声带又能美化声音的成体系的声音训练方法。特别适合说话发声频繁/过度人群(如教师、导游、销售员、讲师等人)和声音缺乏美感的人群(如讲话娘娘腔(男声女调)、声音尖细、粗嗓门等)。
学习正宗“海氏丹田发声”的途径是关注公众号“丹田发声”或者登陆“喜马拉雅”搜索“海氏丹田发声”联系海洋老师。
